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自然“补钙王”找到了,天天炒一盘,鲜味下饭,补钙质,早食早好

admin2021-11-2155

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今天禀享一道冬季最不能缺“que”少的蔬菜〖cai〗,有{you}着“蔬菜之王 wang[”的称谓「wei」,它就是脆嫩适口,生涯中很少人吃过它,芦笋是减肥者最爱,照样癌细胞 bao[的最终杀手,吃了『liao』也不会长肉,芦〖lu〗笋搭配鸡蛋皮一起吃,不仅仅调治身体,弥补钙{gai}质和营养,还可以促进身体发展,你们知道这道芦笋炒鸡蛋 dan[皮的制作步骤?下面我们来看一看芦笋的这道养生食《shi》谱。冬天不吃此菜亏大了,鲜味下 xia[饭,补钙质,赶走癌细胞,体重降下来。

【芦笋炒鸡蛋皮的养生食谱】

食材准备:准备芦笋一小捆,鸡蛋{dan}2个,面粉少许,少许盐,胡椒粉少许等等。

制作步骤1:将芦笋准备好,将芦笋的头尾去掉,将芦笋在热水煮4分钟左右,将【jiang】芦笋捞出来切《qie》成段。

制作步骤2:将碗中加上一些面《mian》粉,加上少许清水,加上几个鸡蛋搅拌,将鸡蛋摊开做成鸡蛋饼。

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制作步骤3:将鸡蛋饼切成细丝,将锅洗清洁‘jie’,将锅中加上一些油『you』,下芦笋一起炒一炒。

制作步骤4:守候“hou”芦笋炒至变为芦【lu】笋,加上之前做好的鸡蛋丝,一起平均的炒‘chao’几下,加上少许清水。

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制作步骤5:守候炒好以后,加「jia」上〖shang〗一些盐分《fen》,少『shao』许生抽,快速的翻炒几下。

推「tui」荐语:芦笋是脆嫩爽口的蔬菜,内里含有硒元素,维生素等因素,硒元素有助于 *** 癌细胞,预防癌细胞的病变, *** 一些疾病的入侵,还可以辅“fu”助清洁身体的有害物‘wu’质,而且鸡蛋皮《pi》的钙质和卵白质很高,滋补 bu[营养,弥补钙质等作用,而且这道菜很清淡,有用燃烧脂肪,减轻身体“ti”体重,而且这道“dao”菜异常营 ying[养,不妨一试。

你们喜欢这道芦笋搭配鸡蛋皮?


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网友评论

3条评论
  • 2021-11-21 00:16:44

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