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皇冠管理端(www.9cx.net):孩子补钙还在喝牛‘niu’奶?此菜钙质《zhi》比牛(niu)奶还高,补钙质,个头蹭蹭长

admin2022-10-2882足球推介网

今天为大家伙分享一道凉拌菜,做法超级简单,老少皆宜,适合很多孩子来食用,美味可口,爽滑极了,2,3月如果想要瘦下来,也可以多食此菜,而且钙质非常丰富,它就是凉拌豆腐皮,主要的材料就是香菜和洋葱,豆腐皮,胡萝卜丝等等,搭配起来色泽多样,具有补钙强身,改善视力,减肥瘦身,刺激肠胃的作用,每天吃几口,身体棒棒的,接下来小编为网友分享此菜的做法和好处吧。

【凉拌豆腐皮的做法】

准备材料:豆腐皮300克,香菜若干,胡萝卜半根,洋葱半个,辣椒油少许,食盐若干,醋适量等等。

第一步:豆腐皮切丝,香菜切断,胡萝卜切丝备用,洋葱切丝备用。

第二步:锅中烧热水,胡萝卜和豆腐皮倒入锅中戳水,加入少许的食盐,捞出既可以装盘备用。

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第三步:豆腐皮放入碗中胡萝卜,加入香菜和洋葱,加入适量的辣椒油搅拌,让后放入少许的食盐和醋,一道清凉解暑的凉拌菜就做好了。

【食用凉拌豆腐皮的好处】

好处一:豆腐皮是一种非常营养的蔬菜,香菜之中富含香菜素和多种营养元素,可以起到补充营养,促进身体代谢功能,满足身体所需,而且此菜的钙质非常多,比牛奶都要多,孩子吃了长身体,每天吃几口,补钙质,长个头,让你的能量满满,让你的个头超过同龄人。

好处二:香菜有一种独特的味道,能够刺激你们的味蕾,开胃健脾,刺激肠胃,而且还可以改善肠道功能,而且其中的胡萝卜之中富含大量的胡萝卜素,能够有效起到改善视力,保持双眼明亮,而且这几种蔬菜的热量很多,减肥瘦身,适合夏季来食用。

你们有没有吃过这道凉拌的小菜呢?(所有图片来自网络)
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网友评论

1条评论
  • 2022-10-28 00:12:52

    现在海内碳生意市场上除占主要职位的碳排放权外,另一产物为核证自愿减排量(CCER)。据《碳排放权生意治理设施(试行)》,重点排放单元每年可以使用CCER抵销碳排放配额的清缴,抵销比例不得跨越应〖ying〗清缴碳排放配额的5%。超级高级的

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