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常言道：养肝就是养命，肝脏是集代谢，解毒，防御、凝血等重要功效的器官，一旦肝欠好，人也会百病丛生。
肝脏与睡眠的关系密切，肝利害决议睡眠质量
《黄帝内经灵枢》里记载了对种种梦乡和身体康健的联系，以为心肝肺划分对应人体的神灵魂。
按五行配属，肝主魂，肺主魄，灵魂飞扬就会做梦。若是一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。
缺少睡眠会使肝脏受损
李亚磊院长以为“人卧则血归于肝”，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，举行解毒。
而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中渡过，若是历久缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，致使肝脏泛起损伤。
肝欠好，睡觉时会有这四种迹象
失眠易醒
生涯中，有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有消息人马上就会苏醒，翻来覆去就是睡不着，这主要症结为怒火兴旺。
怒火兴旺，会影响肝脏外面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡难题或者是午夜经常醒等等，时常会在破晓1~3点钟惊醒。
此外，若是怒火旺则生恼怒，还会表现为焦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。
磨牙说梦呓
很多人晚上睡觉时会频仍做梦，而且还梦呓连篇，这样的人，实在并不是他想的事情多，而是他的肝脏出了问题。
心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都市获得血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。
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但若是心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而泛起多梦、磨牙的情形。
小腿抽筋
睡觉时泛起小腿抽筋，可能有三方面缘故原由，一是由于高血脂，导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏泛起问题。
由于“肝主筋”，当肝脏功效最先削弱，身体的毒素聚积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。
一旦受到影响，就会时常泛起小腿持续性抽筋的情形，这种情形就得注重肝是不是泛起了问题。
起夜频仍
肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功效，又有促进胆汁排泄的作用，若是肝脏泛起问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常排泄，久而久之，就会造成吸收障碍，泛起腹泻等问题。
纵然在睡觉时，也会拉肚子、起夜频仍，这都在说明你的肝脏泛起了问题。
三样器械少碰
睡前宵夜
很多人都养成了睡前吃夜宵的习惯，尤其是上班族，更会经常加餐，然则，经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病，同时也会危险到肝脏。
由于身体受到饥饿的影响，往往会进食大量高油、高脂的食物，如烧烤、暖锅等食物，这样过食油腻，就会增添肝脏代谢肩负，使脂肪聚积于肝脏中，加速脂肪肝的发生。
睡前热水澡
在睡觉之前泡一个热水澡，虽然会让自己全身的肌肉获得放松，但对于患有肝炎的人来说就很危险了。
由于历久泡在热水中会使全身的温度不停升高，温渡过热就会使得人体的血液集中在皮肤的外面血管，以是患者的肝脏就会陷入缺氧的状态，时间越长，对肝脏造成的肩负也就会越大。
睡前喝酒
很多人睡前喝酒是为了解忧，促进睡眠，看似会起到不小的作用，实则，对身体的脏器危险很大。
由于酒精对肝细胞有迫害作用，无论喝若干酒，都市危险到肝脏康健，加速肝细胞坏死，发生脂肪肝，甚至是肝硬化。
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