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收购usdt(www.caibao.it):米饭配这两质料就做对了,鲜味又营养,悦目又好吃!

admin2021-02-1941

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原题目:米饭配这两质料就做对了,鲜味又营养,悦目又好吃!

米饭配这两质料就做对了,鲜味又营养,悦目又好吃!牛年的春节正一天天地已往,人人有没有对“吃”这个字有点怕怕了呢,我就有点了,看到肉就要皱皱眉,怎么办,然则不用饭是不行的!为了让家里人对用饭不再厌倦,我今天做了个美美的蒜茸鲜虾菠菜饭,这个饭只有米饭,菠菜,虾仁,蒜茸,完全没有一点肉,很香很香,吃时不用其他的下饭菜,就能吃下很多多少呢

春季正值菠菜上市,油绿绿的叶子看到就以为舒适,菠菜叶子质地软滑,含有厚实维生素C、铁、钙等营养物质,而虾仁也是营养很足,富含优质卵白与钙质,这两质料都能补血、补钙,老人孩子或体弱病后的人吃都很适合;蒜茸鲜虾菠菜饭做法很简朴,只需把菠菜烫过再用果汁杯打成茸,再跟白米饭一起炒,直至饭染上绿色,再把蒜茸与虾仁蒸熟,放在菠菜饭上面即可,简朴又容易,厨房小白做都没问题

蒜茸鲜虾菠菜饭

主质料:白米饭(冷) 1碗,虾仁 80克,菠菜 100克,蒜头 15克,芝麻(熟) 5克

调味料:盐 2克,糖 2克,葵花籽油 2勺

蒜茸鲜虾菠菜饭的主要质料

把菠菜洗净后,切短,用一点点油焯过,再放进果汁杯内

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开动果汁杯,把菠菜打成细细的菜茸

把打细的菠菜茸倒出来备用

烧热一个炒锅,下2勺左右的葵花籽油,把白米饭倒在锅内稍微炒一会并压松散,再把适量的菠菜茸倒在白饭内里

在饭里加点盐把饭炒至上绿色即可关火,倒进熟白芝麻在饭里拌平均待用

饭炒好后就处置虾仁,鲜虾挑些个头较大的,去头去壳,剖开背部去掉虾肠,在虾仁里放蒜末,盐、糖,葵花籽油拌好, 静置10分钟

把蒜与虾仁大火蒸5分钟即可取出,菠菜炒饭取一个圆形模具做出几个饭团

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